怀孕多少个月补钙？
其实，从准备怀孕开始，准妈妈们就应该注意补钙了。因为，充足的钙储存是成功孕育新生命的基础。 孕早期（0～3月）：胎儿骨骼和牙齿的钙化过程已经开始，准妈妈补充足够的钙，可以为胎儿骨骼、牙齿发育提供充足原料；为孕期出现腰酸背痛等不适创造有利条件；还可以有效预防妊娠高血压及先兆子痫的发生。 孕中期（4～6月）：此时胎儿骨骼生长迅速，准妈妈对钙的吸收与利用都达到高峰，需要及时补充。
孕晚期（7～9月）：由于即将分娩，胎儿体内储存的营养物质会大量消耗，如果孕期缺乏维生素D和钙的摄入，可能导致新生儿出生后低体重或缺钙，不仅影响生长发育，还会增加日后患佝偻病的风险。 所以，整个孕期，妈妈都要注意补充足够的钙质哦！ 不过，补钙并不是越多越好。过量摄入钙，会造成机体负荷过重，可能引起高血钙和尿路结石。正确的做法应该是遵医嘱服用，并定期检测血液电解质水平。
另外，为了有效提高钙的吸收率，建议准妈妈选择在饭后或餐前半小时服用钙剂，不要空腹服用。同时，配合晒太阳和补充维生素D，以促进钙的吸收。 除了药物补钙，日常生活中也可以多吃一些含钙量高的食物，如豆制品、虾皮、芝麻酱、紫菜等。但需要注意，单靠吃这些食物并不能完全满足孕期对钙的需求，还是要做到荤素搭配、粗细结合，才能营养均衡。