兔子性凉、味甘 ，具有解热毒、止消渴、除虚热、补中自热、利大肠之功效 ，适用于治疗热痢、消渴、吐血、妇女月经不调、痈疽、痔疮等症 。《本草纲目》记载 :兔肉 " 入脾、胃二经 ，能消热止渴 ，治热痢暴疼、吐血、肠痈，解毒 " 。李时珍说 : " 兔 ，高岐云 ，入冷肠 ，能定热利 ，盖其性能解热耳。
太叔雯可太叔雯可睡前一两个小时喝蜂蜜水蜂蜜水具有很好的镇静神经的功效，睡前两小时喝一杯蜂蜜水，能够很好的改善失眠的情况，同时睡前喝蜂蜜水还有利于机体排毒，进而起到减肥瘦身的作用。
厍俊漫猴头菇有补脾胃、益气血、健神驻颜之功效，用于治疗胃痛、反胃、消化不良、头晕等症。猴头菇含有16种氨基酸、11种微量元素、12种矿物质及丰富的有机锗和赖氨酸、尿嘧啶等营养成分，其中许多成分是抗癌、健胃整肠的活性物质，是集营养、美味、医疗于一身的高级保健食品。
成素衡一天一杯豆奶＋一杯（两杯更好）优质牛奶，将为你提供更全面充足的优质蛋白和钙质，增加有益成分摄入，促进健康，提高免疫力。尤其推荐儿童青少年和中老年人群作为牛奶的良好补充，长期饮用。
卢欣匍匐箭莎，中药名，为莎草科植物匍匐莎（飘茵莎）三棱科植物匍匐箭莎的根茎。夏、秋二季采挖，除去须根及杂质，晒干。分布于华东、日本、菲律宾等地。具有祛风散寒，健脾止泻，利湿止带，消痈散肿之功效。
相明伟秋季干燥的气候极易“上火”，导致人容易出现口干、咽痛等多种不适症状，同时由于气候转凉，人们食欲开始好转，再加上“贴秋膘”的说法，会大量进补肉类食物，易出现饮食上火的症状，出现这些症状可以采用一些清热降火，补脾润肺等中医手段，其中食疗是既方便又有效的做法。这里介绍一款南瓜百合红枣蒸肉片。
融梓鹏羊肉味道鲜美，营养丰富且价格又不太贵，是深受广大消费者所钟爱的肉类之一。羊肉除了含有较多的磷脂、碳水化合物、无机盐、铁、铜、钙、锌等身体所必需的营养成分以外，其还具有补虚祛寒、温补气血、开胃健脾等多种养生食疗功效。
丁代木瓜煮肉具有健脾和胃、舒筋活络之功，适用于消化不良、大便泄泻、腰酸腿痛等。木瓜鲜食，应切开后用小勺舀着吃，冰冻后食用更佳。中医认为，木瓜有小毒，不可多吃，每次最好不要超过100克，尤其是对于有热症状的人，如经常口干、咽干、口苦、心情烦躁等，吃木瓜更要有所节制。
秋妍明材料：海带150克，黑豆50克，红塘适量。做法：将海带洗净切碎，与黑豆一同加水适量，煎煮2小时后去渣取汁，再加入红塘调味即可。功效：清热化痰，软坚散结。适用于甲状腺肿大者饮用。海带黑豆猪大骨汤材料：猪大骨500克，海带100克，黑豆50克，葱姜料酒适量。
束屈文花生红枣的制作方法材料：红枣35克，花生50克，冰糖适量。做法：将红枣洗净，花生泡3小时去皮，一同加水适量，大火煮开后转小火煮约1小时，加入适量冰糖即可。功效：补血抗衰，润肺化痰，补气。喝过之后的感觉：没感觉，不过感觉喝了比没喝要好。其实，如果觉得麻烦，晚上睡觉之前泡一杯，第二天早上喝也妥妥的。
翁海瑞用苹果切片和红糖加水煮15分钟，放凉以后喝，每天早上喝一杯，对肝火有很好的疏解作用，而且对皮肤也有好处，能起到美容的作用。在中医理论中红色入心，红糖入心经，可温通经脉，散寒止痛，美容养颜，同时具有一定的保健作用。
来芳蕾菜鸭汤是利用水鸭，白菜等材料制作的一种汤品，菜鸭汤在不同地域，根据当地习惯和口味，具有不同的做法。如粤式做法是利用水鸭，白菜等材料制作成的汤品，有滋阴养胃，清肝健脾等功效，一般人群均可饮用，尤其适用于热毒内盛之人。
景煦月杨梅内含的营养物质十分丰富，有蛋白质和糖类，有铁、钙、磷等矿物质，还有维生素A、B、C等，可以助消化、去水、并有止渴、解醉功效，且具有抗菌消炎、预防癌症、增强食欲、舒筋活血、��炎、解毒、镇咳、平喘、防坏血病等特殊疗效，是老幼妇孺皆宜的佳果美食。
束淑帆其实米酒，黄酒还是有许多区别，比如黄酒的氨基酸，有机酸，糖，维生素，矿质元素的含量远超于米酒等等，主要讲讲黄酒与米酒在保健养生方面的区别。黄酒，酿造时的发酵度只有百分之5到百分之11，内中还保存了相当多的糖分和营养成分。
虞锡春鸡脚含有丰富的钙质及磷和维生素A及B，且能强筋骨，增白美、美容、养颜、通便的功效。，美容护发，增强体力、强心补气、收缩毛孔、补充脑力、有养颜祛皱、保持精力旺盛。眉豆有调理肠胃，补气、排毒，通便。
隗浩欣甘草粒，顾名思义就是以甘草为主要原料加入白糖等而制成的一种小零食。味甘甜，松泡、微苦。市场上售卖的甘草粒口味多种多样。甘草本身是中医药材，那么甘草粒自然具有甘草的功效。比如滋补脾胃、清热解毒以及祛痰止咳等功效。，甘草粒可作药膳服用也可当零食。
尉迟翘楚童子鸡脑1对煎煮，鸡蛋1个，先煎鸡脑至熟，再打入鸡蛋，稍煎即成；每日1次。 此方以鸡脑补脑，鸡蛋滋阴养血，适用于肝肾阴虚型老年高血压患者。猪脑煮鸡蛋。新鲜猪脑1个，生鸡蛋1个。将猪脑洗净加水煮熟，打入鸡蛋，再煮片刻，调入食盐即成；佐餐食用。
封云静生山楂有活血化瘀的功效，煮熟的山楂则有消食化积的作用，冬天用冰糖和红糖腌制的水泡山楂则兼具生山楂和熟山楂的功效，对消化不良、腹泻、腹痛等症状有一定的缓解作用，同时也能起到健脾胃的作用。
沃菡菁一般人群均可用食谱 猪脑所含脂肪酸以不饱和脂肪酸为高，具有降低血压、血脂、动脉硬化的作用。脑为诸阳之会，可交通心肾，填精益髓，补阳益阴。鸡蛋黄除具有一般鸡蛋的营养成分外，其高胆固醇含量被中医学认为是补心阴的主要成分。常用于治疗神经衰弱、失眠、神疲乏力等。
佟秋荷红薯的营养较全面，其含糖14%左右，蛋白质2%左右，淀粉14.5%左右，脂肪0.2%，还含有维生素A、B、C以及钾、磷、铁等10余种微量元素，特别是RE的含量比其他食物高20倍左右，在所有已知食物中，要数红薯中RE含量最多，吸收利用也最好。
皮梦洁